Der Tiger Flow
https://youtu.be/5T89k7eRhsM Hier möchte ich dir eine sehr effektive Übungsabfolge zeigen, die viele Muskelgruppen anspricht, die häufig zu Verspannungen neigen. Du kannst so
Bienen-Atmung für Kinder
https://youtu.be/DLOqZv1g5-8 Die Atemübung „Brahmari“, die ihren Namen von einer indischen Bienenart hat, ist wunderbar effektiv und außerdem kinderleicht. Dabei wird
Was sind Bandhas?
Bandhas (aus dem Sanskrit = fesseln, binden, halten, Schloss, Siegel, Ventil) bezeichnen spezielle Körperverschlüsse, die die Energie im Körper halten, sie regulieren und leiten
Wettrennen der Frösche
Eines Tages entschieden die Frösche, einen Wettlauf zu veranstalten. Um es besonders schwierig zu machen, legten sie als Ziel fest, auf den höchsten Punkt eines großen Turms zu